分卷(64)（2 / 4）
这种腿，隔着两米可能都能踹到自己屁股！
增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术性很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强性的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化
哇陈双都听傻了，忍不住打断，你比教练更像教练！你懂的好多啊！
也不是很多。屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，我是运动员，这些都是我应该知道的。
哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的牛逼才跳的牛逼啊！陈双起身去跨栏队那边借栏，我要像你这么厉害，我天天吹牛逼。
自己懂这些就很牛逼么？屈南刚刚摆好的笑容又乱套了，甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有啊。
可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂跳高，可是陈双好像觉得自己很厉害。
他说自己很厉害，屈南又摸了下脸，露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。
晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短，要用小腿的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气喘不匀。
可是他又看到了顾文宁。
顾文宁也在训练，不管他的人多么傻逼，他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩，真上了比赛，没有人管你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿逼哭。
自己目前只是一个国二水平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的身体条件是顶配，那自己一定是顶配。
自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。
等到晚训接近尾声时，陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内激活爆发力的训练特别虐小腿，现在他的小腿已经不能碰了。
可是除了小腿，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。
在四水身边就亲了啊，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。
掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。
你还没有拉筋呢。屈南压过小腿才过来，运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。
我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。陈双趴着不动。后腰往下鼓起一个小山包似的屁股，圆润有型。
屈南看了几眼，又偏过头揉揉鼻子，再转回来，两只手顺着陈双的大腿将他往下拉，指尖开始发力，滑过膝窝，顺着小腿肌肉一直捋到了跟腱。
一双天生适合垂直纵跳项目的小腿，刚刚激活的肌肉还在充血，又硬又肿，反而和顺直的跟腱划出了分界线。
在w形的肌肉轮廓下面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来，轻轻地给他揉。
疼！陈双鲤鱼打挺似的抬了下脑袋，我不干了我不干了。
不干也得干，不揉开你就白练了。屈南箍着他脚踝给他拽回来，你是让我揉，还是上筋膜枪。
一听筋膜枪，陈双就打哆嗦，你大爷的筋膜枪，所有体育生的噩梦，训练前用爽歪歪，训练后用哭唧唧。那还是你吧轻点儿，我刚入一队，还没习惯地狱模式。
轻了就不管用了。屈南手下用力一掐，按住了穴位似的，摁压到了最大限度。
陈双两条腿像被抽了筋，从脚心酸到大腿根，猛踢了两下。他刚想骂人，转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵感。
张妮也看到了他，同时用摄像头对准了这一边。
这是要拍自己？陈双猜自己现在的表情一定疼得很扭曲，刚想用手挡住脸，腿上传来的酸疼又在提醒他什么。
于是他放下了手，第一次大大方方地朝着镜头看过去，试着给了一个笑容。 ↑返回顶部↑
增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术性很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强性的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧性和弓步跳。屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化
哇陈双都听傻了，忍不住打断，你比教练更像教练！你懂的好多啊！
也不是很多。屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，我是运动员，这些都是我应该知道的。
哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的牛逼才跳的牛逼啊！陈双起身去跨栏队那边借栏，我要像你这么厉害，我天天吹牛逼。
自己懂这些就很牛逼么？屈南刚刚摆好的笑容又乱套了，甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有啊。
可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂跳高，可是陈双好像觉得自己很厉害。
他说自己很厉害，屈南又摸了下脸，露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。
晚间训练很累，陈双把跨栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短，要用小腿的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气喘不匀。
可是他又看到了顾文宁。
顾文宁也在训练，不管他的人多么傻逼，他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩，真上了比赛，没有人管你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿逼哭。
自己目前只是一个国二水平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的身体条件是顶配，那自己一定是顶配。
自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。
等到晚训接近尾声时，陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间内激活爆发力的训练特别虐小腿，现在他的小腿已经不能碰了。
可是除了小腿，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。
在四水身边就亲了啊，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。
掰弯直男初见成效啊，小煤球再接再厉。
你还没有拉筋呢。屈南压过小腿才过来，运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。
我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。陈双趴着不动。后腰往下鼓起一个小山包似的屁股，圆润有型。
屈南看了几眼，又偏过头揉揉鼻子，再转回来，两只手顺着陈双的大腿将他往下拉，指尖开始发力，滑过膝窝，顺着小腿肌肉一直捋到了跟腱。
一双天生适合垂直纵跳项目的小腿，刚刚激活的肌肉还在充血，又硬又肿，反而和顺直的跟腱划出了分界线。
在w形的肌肉轮廓下面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来，轻轻地给他揉。
疼！陈双鲤鱼打挺似的抬了下脑袋，我不干了我不干了。
不干也得干，不揉开你就白练了。屈南箍着他脚踝给他拽回来，你是让我揉，还是上筋膜枪。
一听筋膜枪，陈双就打哆嗦，你大爷的筋膜枪，所有体育生的噩梦，训练前用爽歪歪，训练后用哭唧唧。那还是你吧轻点儿，我刚入一队，还没习惯地狱模式。
轻了就不管用了。屈南手下用力一掐，按住了穴位似的，摁压到了最大限度。
陈双两条腿像被抽了筋，从脚心酸到大腿根，猛踢了两下。他刚想骂人，转脸看到张妮挎着大相机在训练场找灵感。
张妮也看到了他，同时用摄像头对准了这一边。
这是要拍自己？陈双猜自己现在的表情一定疼得很扭曲，刚想用手挡住脸，腿上传来的酸疼又在提醒他什么。
于是他放下了手，第一次大大方方地朝着镜头看过去，试着给了一个笑容。 ↑返回顶部↑