分卷(83)(2 / 5)

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  继续跳,瞧给你们能耐的,不是最喜欢冬训吗?每个人蛙跳50米,6组。黄俊朝着外侧走,你们现在就是太娇气了,想当年我们,我们那时候
  陈双没走,等着教练把这句话说完。
  可黄俊忽然不说了,平静的脸一下凶起来:发什么愣呢!训练!
  哦,哦!陈双赶紧转身,继续去完成自己的蛙跳组。
  虽然没有比赛了,可是大家的蛙跳速度并没有减慢,依仗弹跳力的项目,腿上功夫绝不能少。蛙跳完成后是拉伸,每个人站在台阶上把前脚掌压上去,再往下沉,去尽量撑开紧张的小腿肌肉。
  陈双咬牙切齿地坚持着。
  疼不疼?屈南在旁边问。
  不疼,一点儿都不疼。陈双的脸都要扭曲了。
  好,保持这个姿势,10分钟。屈南说。
  什么?陈双的脸瞬间复原。10分钟?要死啊!
  这是训练啊。屈南笑着,同时自己也在做这个动作,快做!
  陈双只好苦着脸再往下压压,忍着小腿时不时要抽筋的感觉。好不容易10分钟熬过去,刚把小腿撤下来。
  后抬腿。屈南忽然说。
  陈双的小腿仿佛快要消失,却按照屈南的命令将小腿往后抬,一下抬了很高。屈南将手往他屁股后面伸,吓得他闭上了眼。
  这么近,是不是要亲自己了?固炮也不行啊,操场上这么多人呢。
  然后,他的右脚踝被人抓住,用力压向了臀肌。刚刚没有抻拉到的大腿前侧肌肉开始发疼。
  怎么了?一个笑容在屈南的脸上绽开,闭眼睛?怕我?
  陈双躲不开他的笑,更躲不开他的桎梏。这个姿势无论怎么看,都像被人抱住了。明明是一年里最冷的季节,他的肌肉却像要融化。连骨骼都不听使唤。
  他的腿可以在屈南的掌控下,随意拉伸、弯折、放松、休息。他盯住屈南的嘴唇,屈南总是笑,笑起来非常认真,不是自由散漫的人,也没有野性,让人觉得安全舒适。他亲过这张嘴,于是开始幻想,咬上去,会是什么感觉。
  疼不疼?屈南又笑了一下。
  陈双的思路被打断,人还落在屈南怀里,好像思路被看透了,他一定知道自己刚才想着把他嘴唇咬破。
  不疼我就再用力一点,可以么?屈南说着,手往前压。
  陈双的右大腿后侧和小腿后侧完全贴在一起了,在屈南手里像个曲别针。挺疼的,他想说,但是又怕说过之后屈南就放开了,最后摇摇头。
  风很大,陈双的身体很热,特别是脚踝,要在屈南的手里融断。
  阶段性的休息完成,大批人马又被带进室内馆进行垫上高抬腿,一轮接着一轮。高抬腿之后又是高踢腿,十几个教练盯着几百个运动员,谁也别想偷懒。
  练完之后再拉伸,陈双听到旁边有人在聊天,说冬训第一天一般都不会太累。
  这还不算太累?陈双大吃一惊。就这种训练强度下来,真是逼着人进步。
  晨练结束后,所有人带回宿舍去收拾被褥,陈双看着床梯,认真思考自己能不能爬上去。
  怎么了?柯燃已经上了床。
  没什么。陈双摇摇头,双手抓稳床梯。 ↑返回顶部↑

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