分卷(83)（2 / 5）
继续跳，瞧给你们能耐的，不是最喜欢冬训吗？每个人蛙跳50米，6组。黄俊朝着外侧走，你们现在就是太娇气了，想当年我们，我们那时候
陈双没走，等着教练把这句话说完。
可黄俊忽然不说了，平静的脸一下凶起来：发什么愣呢！训练！
哦，哦！陈双赶紧转身，继续去完成自己的蛙跳组。
虽然没有比赛了，可是大家的蛙跳速度并没有减慢，依仗弹跳力的项目，腿上功夫绝不能少。蛙跳完成后是拉伸，每个人站在台阶上把前脚掌压上去，再往下沉，去尽量撑开紧张的小腿肌肉。
陈双咬牙切齿地坚持着。
疼不疼？屈南在旁边问。
不疼，一点儿都不疼。陈双的脸都要扭曲了。
好，保持这个姿势，10分钟。屈南说。
什么？陈双的脸瞬间复原。10分钟？要死啊！
这是训练啊。屈南笑着，同时自己也在做这个动作，快做！
陈双只好苦着脸再往下压压，忍着小腿时不时要抽筋的感觉。好不容易10分钟熬过去，刚把小腿撤下来。
后抬腿。屈南忽然说。
陈双的小腿仿佛快要消失，却按照屈南的命令将小腿往后抬，一下抬了很高。屈南将手往他屁股后面伸，吓得他闭上了眼。
这么近，是不是要亲自己了？固炮也不行啊，操场上这么多人呢。
然后，他的右脚踝被人抓住，用力压向了臀肌。刚刚没有抻拉到的大腿前侧肌肉开始发疼。
怎么了？一个笑容在屈南的脸上绽开，闭眼睛？怕我？
陈双躲不开他的笑，更躲不开他的桎梏。这个姿势无论怎么看，都像被人抱住了。明明是一年里最冷的季节，他的肌肉却像要融化。连骨骼都不听使唤。
他的腿可以在屈南的掌控下，随意拉伸、弯折、放松、休息。他盯住屈南的嘴唇，屈南总是笑，笑起来非常认真，不是自由散漫的人，也没有野性，让人觉得安全舒适。他亲过这张嘴，于是开始幻想，咬上去，会是什么感觉。
疼不疼？屈南又笑了一下。
陈双的思路被打断，人还落在屈南怀里，好像思路被看透了，他一定知道自己刚才想着把他嘴唇咬破。
不疼我就再用力一点，可以么？屈南说着，手往前压。
陈双的右大腿后侧和小腿后侧完全贴在一起了，在屈南手里像个曲别针。挺疼的，他想说，但是又怕说过之后屈南就放开了，最后摇摇头。
风很大，陈双的身体很热，特别是脚踝，要在屈南的手里融断。
阶段性的休息完成，大批人马又被带进室内馆进行垫上高抬腿，一轮接着一轮。高抬腿之后又是高踢腿，十几个教练盯着几百个运动员，谁也别想偷懒。
练完之后再拉伸，陈双听到旁边有人在聊天，说冬训第一天一般都不会太累。
这还不算太累？陈双大吃一惊。就这种训练强度下来，真是逼着人进步。
晨练结束后，所有人带回宿舍去收拾被褥，陈双看着床梯，认真思考自己能不能爬上去。
怎么了？柯燃已经上了床。
没什么。陈双摇摇头，双手抓稳床梯。 ↑返回顶部↑
陈双没走，等着教练把这句话说完。
可黄俊忽然不说了，平静的脸一下凶起来：发什么愣呢！训练！
哦，哦！陈双赶紧转身，继续去完成自己的蛙跳组。
虽然没有比赛了，可是大家的蛙跳速度并没有减慢，依仗弹跳力的项目，腿上功夫绝不能少。蛙跳完成后是拉伸，每个人站在台阶上把前脚掌压上去，再往下沉，去尽量撑开紧张的小腿肌肉。
陈双咬牙切齿地坚持着。
疼不疼？屈南在旁边问。
不疼，一点儿都不疼。陈双的脸都要扭曲了。
好，保持这个姿势，10分钟。屈南说。
什么？陈双的脸瞬间复原。10分钟？要死啊！
这是训练啊。屈南笑着，同时自己也在做这个动作，快做！
陈双只好苦着脸再往下压压，忍着小腿时不时要抽筋的感觉。好不容易10分钟熬过去，刚把小腿撤下来。
后抬腿。屈南忽然说。
陈双的小腿仿佛快要消失，却按照屈南的命令将小腿往后抬，一下抬了很高。屈南将手往他屁股后面伸，吓得他闭上了眼。
这么近，是不是要亲自己了？固炮也不行啊，操场上这么多人呢。
然后，他的右脚踝被人抓住，用力压向了臀肌。刚刚没有抻拉到的大腿前侧肌肉开始发疼。
怎么了？一个笑容在屈南的脸上绽开，闭眼睛？怕我？
陈双躲不开他的笑，更躲不开他的桎梏。这个姿势无论怎么看，都像被人抱住了。明明是一年里最冷的季节，他的肌肉却像要融化。连骨骼都不听使唤。
他的腿可以在屈南的掌控下，随意拉伸、弯折、放松、休息。他盯住屈南的嘴唇，屈南总是笑，笑起来非常认真，不是自由散漫的人，也没有野性，让人觉得安全舒适。他亲过这张嘴，于是开始幻想，咬上去，会是什么感觉。
疼不疼？屈南又笑了一下。
陈双的思路被打断，人还落在屈南怀里，好像思路被看透了，他一定知道自己刚才想着把他嘴唇咬破。
不疼我就再用力一点，可以么？屈南说着，手往前压。
陈双的右大腿后侧和小腿后侧完全贴在一起了，在屈南手里像个曲别针。挺疼的，他想说，但是又怕说过之后屈南就放开了，最后摇摇头。
风很大，陈双的身体很热，特别是脚踝，要在屈南的手里融断。
阶段性的休息完成，大批人马又被带进室内馆进行垫上高抬腿，一轮接着一轮。高抬腿之后又是高踢腿，十几个教练盯着几百个运动员，谁也别想偷懒。
练完之后再拉伸，陈双听到旁边有人在聊天，说冬训第一天一般都不会太累。
这还不算太累？陈双大吃一惊。就这种训练强度下来，真是逼着人进步。
晨练结束后，所有人带回宿舍去收拾被褥，陈双看着床梯，认真思考自己能不能爬上去。
怎么了？柯燃已经上了床。
没什么。陈双摇摇头，双手抓稳床梯。 ↑返回顶部↑