112.十七个人有十六个瞳孔地震（2 / 3）
不说话就是默认。
可嘉倒是想得明白，从头来有从头来的好处，基础动作过关了再练进阶动作，好过在进阶阶段才发现自己基础其实没打好，再回头来纠正动作掰正习惯。
可嘉在等甘睿开口，甘睿开口却叫可嘉：“你来。”
“我？”
“嗯，队长负责解决队员情绪，教练负责技术和教学。”有点不耐烦了。
于是可嘉就把刚刚的想法说了一遍，说完甘睿接了一句：“排球就是手、脚加配合，手部动作从我这里过了没问题的，就练配合。”
至此，训练才正式开始。
第一轮，自垫，纠正手部姿势。有问题的留下来继续自垫，没问题的队员进入第二轮，六个人围成六边形，站在原地不动对垫。
“固定距离，只动手就行，姿势做标准了，力度方向掌握好，不准移动脚步，开始吧。”
六边形，第一个人垫给对角线的人，对角线的人稍微掌握方向，垫回第一个人旁边的人，再对角，再略斜角度，如此往返重复，目标是每人经手十下球不掉，也就是六个人总共击球六十下。
六个人，每个人十下，说起来简单，但是不能动脚，任何一个人给球有偏差处理不好都可能中断。有了目标，垫球居然也不无聊。站成一圈练配合，一个人垫球的时候，其余五个人都看着，互相提醒手势、动作、力度，渐渐地也就熟练起来了。
其他场热火朝天地练发球、扣球，资环女排要么自垫要么围成圈对垫，独成操场上一道风景线。然而，最吸睛的地方，还在之后。
五点四十，甘睿宣布今天排球训练结束。“剩下的时间体能训练。操场十圈，每跑一圈经过球场大声报数。”
跑步？？？
十七个人有十六个瞳孔地震，唯一一个冷静自持的，是提前已经知道有体能训练安排的可嘉。
没人动，也没人说话。可嘉打破僵持，“要不我带头？”
“队长最后。”
......
“我最讨厌跑步。”队伍里默默飘出来这么一句，然后声音突然嘈杂起来。
“练球一个小时，也算体能训练了吧，怎么还要跑步。”
“我反正跑不下来。”
“也没见哪个排球队还要求跑步的。”
“破事多。”
怨声载道，甘睿面不改色：“自愿，想跑的就跑，不跑的原地休息，等所有人跑完今天训练才算结束。”
可嘉：“真自愿？”
甘睿点头。
队伍里一时又没了动静。可嘉倒是想带头，但是队长一个人跑没用啊，于是她就站在甘睿旁边，目带祈求地一个个队员看过去。
大家也心虚，见可嘉看过来就低头或者假装和身边人讲话。
看到伍厉，她和可嘉对视一眼，眼神里都是：上辈子欠你的。然后当着所有人的面重重叹口气，大声说：“我也不喜欢跑步，但这是训练，请了教练当然得听教练的，先走一步。”说完就一溜烟跑到跑道上混入人群中了。
可嘉带着感激的眼神送走伍厉的背影，重新用目光祈求大家，眼神没扫完，第二个跑步的站出来了，是萧含。 ↑返回顶部↑
可嘉倒是想得明白，从头来有从头来的好处，基础动作过关了再练进阶动作，好过在进阶阶段才发现自己基础其实没打好，再回头来纠正动作掰正习惯。
可嘉在等甘睿开口，甘睿开口却叫可嘉：“你来。”
“我？”
“嗯，队长负责解决队员情绪，教练负责技术和教学。”有点不耐烦了。
于是可嘉就把刚刚的想法说了一遍，说完甘睿接了一句：“排球就是手、脚加配合，手部动作从我这里过了没问题的，就练配合。”
至此，训练才正式开始。
第一轮，自垫，纠正手部姿势。有问题的留下来继续自垫，没问题的队员进入第二轮，六个人围成六边形，站在原地不动对垫。
“固定距离，只动手就行，姿势做标准了，力度方向掌握好，不准移动脚步，开始吧。”
六边形，第一个人垫给对角线的人，对角线的人稍微掌握方向，垫回第一个人旁边的人，再对角，再略斜角度，如此往返重复，目标是每人经手十下球不掉，也就是六个人总共击球六十下。
六个人，每个人十下，说起来简单，但是不能动脚，任何一个人给球有偏差处理不好都可能中断。有了目标，垫球居然也不无聊。站成一圈练配合，一个人垫球的时候，其余五个人都看着，互相提醒手势、动作、力度，渐渐地也就熟练起来了。
其他场热火朝天地练发球、扣球，资环女排要么自垫要么围成圈对垫，独成操场上一道风景线。然而，最吸睛的地方，还在之后。
五点四十，甘睿宣布今天排球训练结束。“剩下的时间体能训练。操场十圈，每跑一圈经过球场大声报数。”
跑步？？？
十七个人有十六个瞳孔地震，唯一一个冷静自持的，是提前已经知道有体能训练安排的可嘉。
没人动，也没人说话。可嘉打破僵持，“要不我带头？”
“队长最后。”
......
“我最讨厌跑步。”队伍里默默飘出来这么一句，然后声音突然嘈杂起来。
“练球一个小时，也算体能训练了吧，怎么还要跑步。”
“我反正跑不下来。”
“也没见哪个排球队还要求跑步的。”
“破事多。”
怨声载道，甘睿面不改色：“自愿，想跑的就跑，不跑的原地休息，等所有人跑完今天训练才算结束。”
可嘉：“真自愿？”
甘睿点头。
队伍里一时又没了动静。可嘉倒是想带头，但是队长一个人跑没用啊，于是她就站在甘睿旁边，目带祈求地一个个队员看过去。
大家也心虚，见可嘉看过来就低头或者假装和身边人讲话。
看到伍厉，她和可嘉对视一眼，眼神里都是：上辈子欠你的。然后当着所有人的面重重叹口气，大声说：“我也不喜欢跑步，但这是训练，请了教练当然得听教练的，先走一步。”说完就一溜烟跑到跑道上混入人群中了。
可嘉带着感激的眼神送走伍厉的背影，重新用目光祈求大家，眼神没扫完，第二个跑步的站出来了，是萧含。 ↑返回顶部↑