分卷(7)（3 / 5）
陈凡一听，顿时抑制不住自己的喜悦，笑容满面地说：我去！
孟鑫冲宋曼示意：走吧，一起。
几人拿了水壶，走出操房向力量区走去。
过道的另一头，迎面走来两大膀子的男人，其中一个偷偷地勾了一下另一个的小指，抬头正好看到他们三个人，立即尴尬地装看不到去。
宋曼迅速扫视，和害羞的男人眼神撞了正着，满脸都是如老阿姨一般的堆笑和欣慰。
陈凡凑过去，低声说：姐，你别看了，人家都不好意思了。
啊？哈哈哈宋曼尴尬地扭头，干笑两声，若无其事地问：孟教练，你还想练什么？
腹部核心练过了，今天练tun和大腿
孟鑫说完，陈凡下意识地偷偷看了一眼他的背后，这家伙平时T恤大，身材掩盖到看不太出来，今天因为带课换上短裤和略显紧身的上衣，带着诱人弧度的tun部直接映入眼帘。
陈凡不动声色地说：我觉得可以。
宋曼听完，站在一边，空出入场的通道，说：我今天连上两节课，太累了，你俩来吧
时间已近九点，力量区现在没什么人，空出好大一块地方。
孟鑫斜眼看一下陈凡，低头调整杠铃，说：试试，三十斤，差不多。
陈凡眨巴两下大眼睛，说：不是你要练吗？
孟鑫礼貌地笑笑道：是你说让我好好虐你的。忘了？
啊？陈凡的脸瞬间挎下来，用下巴指指杠铃说：你先示范。
行。孟鑫答应的痛快，弯腰握紧把手的位置，说：双脚和肩等宽，收腹，提臀，背部用力，顺着膝盖，大腿向上提，用力的时候吸气，手臂放下的时候吐气，呼吸要均匀，就是这样
孟鑫浑身肌肉收紧，整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度，展现着肌肉健硕的美感。
陈凡和宋曼站在旁边，两人的脸上同时爬上笑容，又不约而同地对视一眼，彼此点头示意，继续欣赏。
每组五至八次，一共三到五组。
陈凡走过去，特别自觉地说：我感受一下你用力的部位。话一说完，把手放在孟鑫的大腿根上。
这个位置触感明显，强壮有力，陈凡的心跳猛得加快。
孟鑫狠狠地瞪一眼陈凡，陈凡吓得赶紧收了手。
宋曼躲在一边，脸上的笑容越发意味深长。
孟鑫放下杠铃说：你试试！
陈凡磨磨蹭蹭地走过去，苦着脸用手比划着，试得提了一下，犹豫地说：我觉得今天的运动量够了，要不算了
孟鑫脸色有点难看，道：是你说要练力量的。
陈凡心中呐喊：我是要跟肌肉帅哥拉近距离，谁要自己傻举！
孟鑫还是不愿意放弃，催促道：重就拆两个片。
嗯 ↑返回顶部↑
孟鑫冲宋曼示意：走吧，一起。
几人拿了水壶，走出操房向力量区走去。
过道的另一头，迎面走来两大膀子的男人，其中一个偷偷地勾了一下另一个的小指，抬头正好看到他们三个人，立即尴尬地装看不到去。
宋曼迅速扫视，和害羞的男人眼神撞了正着，满脸都是如老阿姨一般的堆笑和欣慰。
陈凡凑过去，低声说：姐，你别看了，人家都不好意思了。
啊？哈哈哈宋曼尴尬地扭头，干笑两声，若无其事地问：孟教练，你还想练什么？
腹部核心练过了，今天练tun和大腿
孟鑫说完，陈凡下意识地偷偷看了一眼他的背后，这家伙平时T恤大，身材掩盖到看不太出来，今天因为带课换上短裤和略显紧身的上衣，带着诱人弧度的tun部直接映入眼帘。
陈凡不动声色地说：我觉得可以。
宋曼听完，站在一边，空出入场的通道，说：我今天连上两节课，太累了，你俩来吧
时间已近九点，力量区现在没什么人，空出好大一块地方。
孟鑫斜眼看一下陈凡，低头调整杠铃，说：试试，三十斤，差不多。
陈凡眨巴两下大眼睛，说：不是你要练吗？
孟鑫礼貌地笑笑道：是你说让我好好虐你的。忘了？
啊？陈凡的脸瞬间挎下来，用下巴指指杠铃说：你先示范。
行。孟鑫答应的痛快，弯腰握紧把手的位置，说：双脚和肩等宽，收腹，提臀，背部用力，顺着膝盖，大腿向上提，用力的时候吸气，手臂放下的时候吐气，呼吸要均匀，就是这样
孟鑫浑身肌肉收紧，整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度，展现着肌肉健硕的美感。
陈凡和宋曼站在旁边，两人的脸上同时爬上笑容，又不约而同地对视一眼，彼此点头示意，继续欣赏。
每组五至八次，一共三到五组。
陈凡走过去，特别自觉地说：我感受一下你用力的部位。话一说完，把手放在孟鑫的大腿根上。
这个位置触感明显，强壮有力，陈凡的心跳猛得加快。
孟鑫狠狠地瞪一眼陈凡，陈凡吓得赶紧收了手。
宋曼躲在一边，脸上的笑容越发意味深长。
孟鑫放下杠铃说：你试试！
陈凡磨磨蹭蹭地走过去，苦着脸用手比划着，试得提了一下，犹豫地说：我觉得今天的运动量够了，要不算了
孟鑫脸色有点难看，道：是你说要练力量的。
陈凡心中呐喊：我是要跟肌肉帅哥拉近距离，谁要自己傻举！
孟鑫还是不愿意放弃，催促道：重就拆两个片。
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